減肥時最忌諱的就是高脂肪、高糖分、高熱量的食物~ ~比如油炸食品、巧克力等...肥胖的原因是內分泌失調導致脂肪和卡路裏的吸收和消耗不成比例...久而久之，脂肪堆積導致肥胖...所以妳不能只節食...以保證身體的營養需求。
否則，壹旦吃了高熱量的東西，就會吸收不好，繼續長胖...吃飯或喝水時，妳應該慢壹點...因為人吃飯半小時後會有飽腹感，細嚼慢咽有助於少吃，增加飽腹感，減肥時多喝水可以彌補饑餓感。
如果經常喝白開水喝膩了，喝荷葉水(在中藥店可以買到，比較經濟)減肥還是挺有效的...如果妳不相信市面上減肥茶的配方，妳就會知道，多吃蔬菜水果和粗纖維最重要的是主食..盡量少吃或不吃，晚上5點以後盡量不吃。