多樣化的飲食
孕晚期，準媽媽不僅要補充熱量，還要註意蛋白質、虎杖、鈣、維生素等優質營養素的補充。他們可以采取少吃多餐的飲食方式，可以增加到每天5餐以上。
補充鈣和鐵
補充充足的鈣和鐵可以幫助胎兒的牙齒和骨骼很好地鈣化，防止準媽媽貧血。可以多吃海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、動物肝臟、雞蛋、魚類。
增加植物蛋白。
增加植物蛋白的攝入，如豆類、豆制品等。
減少含糖量高的食物。
減少含糖量高的食物攝入，如水果、糖、蜂蜜等。，以免胎兒長得過大，影響順利分娩。
多吃營養價值高的食物
多吃營養價值高、體積小的食物，如動物性食物；少吃營養價值低、體積大的食物，如土豆、紅薯等。