春天如何養肝

1，註意休息，適量運動。青少年和中年人每天需要睡8小時，60歲以上老人應睡7小時左右，80歲以上老人應睡8小時，體弱者可適當增加睡眠時間。堅持睡前用熱水洗腳。晚餐不要太飽，睡前不要喝濃茶和咖啡。註意睡姿。睡覺的時候要像弓壹樣，右側臥。但是，並不是睡眠越多越好，要進行適當的運動。每個人都應該根據自己的身體狀況選擇合適的運動項目，比如散步、慢跑、遊泳等。

2.註意加強飲食調節。春天多吃蔬菜和野菜，如豆芽、香菜、春筍、生菜等。，既能補充多種維生素、無機鹽和微量元素，又能清熱潤燥，有利於體內積熱的分布。春季盡量避免吃油膩、生冷、粘稠的食物，以免傷肝脾，但要補充蛋白質，可以早晚喝壹杯牛奶，或者每天吃2個雞蛋，有利於肝臟的修復。

3、註意調節情緒，保持好心情。多和親朋好友交流，不要陷入困境，在天氣適宜的時候，走出去走進大自然，享受大自然賜予人類的美好春天。