喝蘋果醋減肥要多久？還有什麽時候喝最好？

喝蘋果醋多久能減肥還不確定，因為減肥是壹個綜合因素的過程，包括飲食、運動、睡眠等等。但可以肯定的是，蘋果醋中的某些成分可以幫助減少脂肪吸收，增加新陳代謝，從而有助於減肥。

建議每次飯前半小時和睡前壹小時喝蘋果醋，因為飯前喝可以抑制食欲，減少脂肪攝入，睡前喝可以幫助消化。同時，蘋果醋的酸度較高，建議先用開水稀釋，以免刺激胃壁。

需要註意的是，饑餓或有消化問題的人不宜喝蘋果醋，因為蘋果醋中的酸會刺激胃壁。另外，缺鉀、骨質疏松的人不適合服用蘋果醋。

壹般來說，喝蘋果醋結合健康飲食和適量運動有助於減肥，但具體效果因人而異。如果想減肥，最好是通過均衡飲食和適量運動來實現，同時保持健康的生活方式。