每100g的速溶咖啡，熱量在200-500卡左右，不算低，根據產品的成分不同而不同。現在流行的三合壹速溶咖啡是壹種工業合成產品，主要由砂糖、脂質咖啡伴侶和咖啡組成。其營養成分不如傳統的用新鮮咖啡豆沖泡的咖啡，脂肪和糖分含量高，優質蛋白質和咖啡因含量低，因此在制作過程中可能會失去咖啡的精華。
因為速溶咖啡熱量不低，含糖量也高。壹袋(15g)速溶咖啡含糖量80%，而成人每日限量為50g。這說明速溶咖啡是壹種高熱量高糖分的食品。所以長期喝速溶咖啡會胖。
小貼士:三合壹咖啡含糖量很高，而咖啡粉的含量很少。不建議長期飲用。選擇速溶黑咖啡配牛奶喝，不僅奶味濃郁，還能補充牛奶中的蛋白質和鈣。
什麽樣的速溶咖啡不會讓妳發胖？
無糖速溶黑咖啡粉熱量幾乎為零，喝了也不會發胖。還有，配料裏沒有添加劑，只有咖啡豆的速溶咖啡，不僅咖啡味濃郁，喝了也不會胖。