材料:燕麥60克，蝦皮20克，海苔20克，大米20克，雞蛋1個。
調味鹽和味精適量。
工作方法
①蝦仁洗凈；紫菜洗凈，撕小塊；撈出大米，浸泡30分鐘，瀝幹；把雞蛋敲進碗裏，然後打碎。
(2)將大米和燕麥放入砂鍋中，加水，大火煮沸。加入蝦皮和紫菜，小火煮至粥稠。加入蛋液、鹽、味精，攪拌均勻，然後大火燒開。
(2)桂圓、蓮子、紅棗、糯米粥。
材料:龍眼肉10g，蓮子20g，紅棗3個，糯米60g。
調料，冰糖粉，適量。
工作方法
(1)蓮子洗凈，去心；龍眼肉洗凈；紅棗洗凈，去皮去核；糯米洗幹凈。
②鍋中加入蓮子、桂圓肉、紅棗、糯米、清水500毫升，大火燒開，小火煮30分鐘，加入冰糖粉拌勻。
春情健康