許多人為了減肥或控制體重而刻意不吃早餐，實際上這種行往往是背道而馳，而且不益於身體 健康 ！
“壹日之際在於晨”，壹頓營養搭配均衡的早餐，不僅可以為身體提供必需的營養，也是合理飲食和身體 健康 的關鍵！
早餐，切記暴飲暴食，盡量少吃油膩食品！可以少量吃點面制食品，適量水果，多喝點牛奶。這樣的搭配，既營養均衡，為身體提供充足的維生素和礦物質，又有助於消除饑餓感、延長飽腹感。
今天，為大家介紹壹道簡單易做的美味早餐
1.紫甘藍和雞蛋分別炒熟裝盤
2.香腸和（全麥）面包稍微煎制，切成好看的形狀放入盤內
3.最後，再搭配水果麥片、水果、牛奶，即可