如果擔心發胖，也可以定期適量運動。妳要根據性別、年齡、體力來選擇，循序漸進，長期堅持。
擴展數據:
以面粉、酵母、水為主要原料，輔以奶粉、鹽、糖、棕櫚油、雞蛋等原料，經發酵、蒸、烤(炸)而成。它是壹種營養豐富、口感酥脆、色澤誘人、風味獨特、老少皆宜的大眾休閑食品。
饅頭細膩多孔，富含膳食纖維，進入人體後能充分吸收唾液和胃液，使消化酶作用顯著，加速胃腸蠕動，減少膽固醇和熱能的吸收。長期食用對腸胃虛弱、食欲不振、消化不良、食後腹脹的消費者有很好的保健作用。小圓面包是堿性的，可以中和人體內的酸，緩解疲勞。
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