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更新減脂餐

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首先,芹菜炒豆角

準備食材:芹菜、豆腐、小米辣、蒜末。

1.將剁碎的辣椒和大蒜翻炒後倒入豆泡中。

2.將1湯匙生抽,1湯匙蠔油,1湯匙豆瓣醬翻炒。

3.倒入半碗澱粉水,放入芹菜翻炒。

二、幹炒杏鮑菇(燒烤的味道比肉香)

1.杏鮑菇對半切開,撕成條狀。將水煮沸2分鐘後取出。

2.用冷水擠水,

3.翻炒至金黃色,

4.加入胡椒面調料,攪拌均勻。

第三,煎臘肉金針菇

1.1小勺生抽、半小勺生抽、1小勺蠔油、半小勺自糖、1小勺澱粉、半碗水,拌勻。

2.培根切半,金針菇卷起來,

3.熱油炒蔥蒜,炒半勺豆瓣醬。

4.炒壹分鐘,倒入醬汁燜5分鐘。

第四,麻辣土豆絲

1.土豆絲浸泡在清水中洗去澱粉。

2.加入小米,香蒜,炒香。

3.放入土豆絲,翻炒至生,放入壹勺醬油,壹勺蠔油,壹勺醋,放入少許鹽,最後放入蔥翻炒片刻,即可出鍋!