照常吃早餐和午餐。早餐不吃任何東西能減肥嗎？

我也覺得不吃早餐瘦不下來。這個時候血糖比較低。不吃早餐，大腦得不到能量供應，容易困倦、無精打采，甚至昏厥。而到了10左右，妳的胃肯定開始覺得餓了。不吃東西，胃是空的，但是胃液照常分泌，所以長時間不吃東西，也會傷胃。妳沒聽到這個消息嗎？壹個長期不吃早餐的人被診斷為胃炎。而且，晚上睡覺的時候，有那麽多小時沒吃飯。如果妳還是不吃早餐，那麽這麽長時間妳的身體就得不到能量補充。午餐時，妳會吃得更多，妳的吸收功能會加強。如果中午活動量少，幾個小時後吃晚飯，會顯得那麽不協調。長此以往，不僅對身體不好，甚至會讓妳更胖。這是適得其反的。。所以我建議妳還是要飲食規律，可以運動減肥。可以選擇跑步、遊泳等方式。我覺得遊泳是壹種時尚休閑的運動，因為遊泳的時候，妳身體有很多部位需要運動，需要更全面的鍛煉。。個人觀點，可以參考壹下。