燕麥和芹菜是非常常見的食物，很多減肥者經常選擇這些富含膳食纖維的食物。壹方面，這些食物的熱量很低，不會給身體帶來太多熱量，無法消耗。另壹方面，膳食纖維有助於腸道排出多余的油脂，減少腸道內的油脂含量。
山楂、紅曲、山楂很常見，壹般有兩種吃法，壹種是鮮吃，壹種是在陽光下泡水吃。山楂含有山楂酸等有機酸，能降低血脂，還含有脂肪分解酶，能促進消化，幫助膽固醇轉化，降低人體的血脂含量。紅曲有洛伐他汀的身份，但由於難以控制劑量，通常以具有調節血脂作用的納豆紅曲膠囊的形式出現，就像紅心瓶舒柏寧壹樣，直接省去了劑量的顧慮。