安利蛋白粉怎麽喝

對於壹般人群來說，美國進口的安利蛋白粉是65438+1 ~ 2勺壹天，應該在早晚餐後或者隨餐食用。安利蛋白粉不適合空腹。蛋白質也是壹種能量營養素。早上空腹時，血糖很低。如果空腹吃飯，蛋白質大量分解產生熱量。最好的辦法是先吃壹些食物，這樣身體會優先考慮這些食物作為熱量來源，這樣蛋白質才能得到更有意義的利用。

安利蛋白粉主要是補充蛋白質，早上蛋白質最容易被人體吸收。早餐攝入的蛋白質質量應占全天的70%，中餐和晚餐只占30%。早餐或飯後可以用溫水沖壹杯蛋白粉。

註意水溫不要超過40度，以免破壞蛋白粉的營養。安利蛋白粉是大豆提取物，可以加蜂蜜或糖，也可以用牛奶或果汁沖。喝起來更方便。

如果需要加蛋白粉炒菜或者煲湯增加蛋白質的攝入，要等涼了再加。

因為維生素B有助於糖、脂肪、蛋白質的代謝釋放能量，搭配VB可以提高蛋白質的吸收率。

溶解方法:先用涼開水融化，放入碗中，用筷子攪拌，再放入溫水。