工具/材料:蝦200g，細面條100g，西紅柿1個，生菜4-5片，醬油壹勺，雞精，胡椒粉。
1.將西紅柿去皮，切成丁，熱鍋放油冷卻，加入西紅柿和少許鹽，翻炒湯汁。
2.加入壹碗開水燒開，滑入蝦仁，加入醬油、鹽、雞精、胡椒粉煮2-3分鐘。
3.放入壹把妳喜歡的蔬菜，焯壹下關火。
早餐吃什麽不容易胖。
早餐吃燕麥片和全麥面包壹般不會胖。也可以適當吃壹些豆漿類的食物。平時也可以在戶外做壹些體育鍛煉，可以提高免疫力，有助於減肥。
燕麥粥和全麥面包:燕麥粥和全麥面包屬於粗糧，其中壹部分熱量低，營養豐富，如蛋白質和卵磷脂等，能滿足人體的營養需求，不易引起肥胖。
豆漿:豆漿營養價值豐富。它含有鐵和鈣，有助於吸收和改善人體健康。它能量低，不會導致肥胖。註意合理飲食，避免吃壹些高油高糖的食物。