身體濕氣重的人大多是吃油膩食物和缺乏運動的人，同時他們經常感到困倦，身體沈重，沒有食欲，手腳冰涼，出現皮疹，臉上粘粘的...顏色是藍色的，柔軟而不成形。
指導意見:
最簡單的方法就是煮薏米(薏苡仁)粥，簡單有效。也可以加點茯苓壹起煮。/薏苡仁具有利水除濕、健脾止瀉、清熱排膿的作用。/茯苓籽有利尿祛濕的作用。健脾寧心的女性，春天要多吃祛濕的食物。解決方法:祛濕的食物有:鯉魚、紅小豆、黃花菜、生菜、薏米、扁豆等。下面介紹幾個健脾祛濕的食療偏方:紅豆冬瓜湯加生魚。功效:健脾、利濕、消腫。其功能是健脾不離邪，利水不傷正氣。此外，還有土茯苓紅豆鯽魚湯、綿茵陳燉鯽魚、紅豆燉鯉魚、五花粥、冬瓜燉老鴨等。，都有壹定的健脾祛濕作用。