2、交替熱水浴:運動後給自己洗個冷熱浴，不僅能讓全身皮膚更有彈性，而且瘦腿效果極佳，壹個月後就能看到效果。
3.運動後不要吃東西:運動後吃東西不僅會前功盡棄，還容易造成腿部脂肪堆積。想要壹雙美腿，最好忍著點。運動前可以吃點東西，有助於燃燒脂肪。
4.吊腿:每天下班後腿總覺得腫嗎？這是因為妳腿部的血液不流通，對於辦公室女性來說更明顯。這時候妳最好把腿擡起90度貼在墻上，對消除水腫和瘦腿很有幫助。
5.對於腿部脂肪或肌肉較多的人，如果想瘦腿，可以先養成良好的生活習慣，避免熬夜。盡量吃生活中容易消化的清淡食物，可以減少鹽的攝入；同時可以在生活中進行適當的體育鍛煉，比如深蹲、跑步、瑜伽等，對瘦腿有好處。