倒立可以提高壹個人的智力和反應能力，同時鍛煉臀部肌肉。對於情緒低落、容易疲勞的人來說，倒立可以有效提高睡眠質量。
2.倒立對身體的壞處是:
倒立太久容易耳鳴，眼睛模糊，對自己的視力也會有壹定的影響。
擴展數據:
倒立更有助於提高人的智力和反應能力。人的智力水平和反應速度是由大腦決定的，倒立可以增加大腦的血液供應和各種情況下的優勢感知能力。
據報道，為了提高學生的智力，日本的壹些小學每天讓學生倒立五分鐘。倒立後，學生普遍感到眼前壹亮，神清氣爽，頭腦清醒。
正因為如此，醫學專家對倒立評價很高，倒立持續五分鐘，相當於兩個小時的睡眠。其他國家，如印度、瑞典和美國，也積極倡導人們每天做倒立。
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