1.山藥是壹種藥食同源的植物，既能補中益氣，又能健脾和胃，滋陰潤燥。脾胃虛弱的人，平時可以把山藥煮成粥吃，有助於滋養脾胃，促進消化，提高人體免疫力。紅棗中的礦物質含量很高。適當食用大棗可以補中益氣，健脾養胃，同時可以促進人體血液循環，改善脾胃功能。
2、對於脾胃不好的人，可以經常將大棗煮成粥。
3.山楂有消食化積、行氣化瘀的作用。吃山楂可以促進胃中消化酶的分泌，幫助胃中的食物盡快排空，減輕脾胃負擔，還具有健脾祛濕的作用。
4.小米具有健脾和胃、保護胃黏膜的作用，含有豐富的維生素、蛋白質和碳水化合物。胃腸疾病發生時將小米煮成粥，可以更快地被人體消化吸收，促進疾病的恢復。