孕婦適合吃什麽水果蔬菜？

孕婦最好吃新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、胡蘿蔔、黃瓜等。孕婦除了吃蔬菜和水果外，還要註意多吃含蛋白質多的食物，保持飲食均衡，有利於胎兒的生長發育和孕婦的健康。

1、蘋果:蘋果營養豐富，含有豐富的維生素、微量元素和礦物質，可以補充孕婦孕期所需的營養。

2.香蕉:香蕉含有豐富的蛋白質、糖分和膳食纖維。可以預防孕期便秘。

3、胡蘿蔔:胡蘿蔔含有較多的維生素A，具有養肝明目的作用，可緩解孕婦的眼疲勞。

4.黃瓜:黃瓜是壹種常見的蔬菜。黃瓜含有維生素E和維生素B2，是壹種低熱量的蔬菜，具有生津止渴的作用。

孕婦雖然需要多吃蔬菜水果，但也要補充壹些肉類，比如魚羊肉，保證飲食均衡，補充葉酸防止胎兒畸形。孕婦平時需要多休息，不能過度勞累，不能劇烈運動。