找到正確的快速減肥方法！

壹、黃瓜雞蛋減肥法需要堅持每天吃雞蛋和黃瓜，而不是三餐。壹個星期後，妳會發現效果會很好。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口。還含有膠質、果酸和生物活性酶，能促進機體新陳代謝，治療曬傷、雀斑和皮膚過敏，清熱利濕，預防便秘。黃瓜中含有丙二酸，能有效抑制糖分轉化為脂肪，所以常吃黃瓜對減肥和預防冠心病大有裨益。

二、蘋果減肥，吃兩天蘋果，然後正常吃三天。這樣的循環效果非常好。蘋果能使胃收縮，減肥後食欲變得容易控制，味覺也會變得正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

第三，中午以後不要吃東西，下午三點以後也不要吃東西。人體在晚上入睡時，身體消耗的能量減少。如果妳吃太多食物，身體會自動堆積脂肪，所以中午後不吃食物也是壹個非常好的方法。

四、運動，跑步，壹天3000米，不能少於這個數字，壹開始可以慢下來，然後逐漸加強或者距離更長，或者速度更快。