花生牛奶做法:
1，花生洗凈；
2.將牛奶和花生倒入豆漿機中(花生要選好)；
3.在豆漿機中倒入適量的水；
4.安裝豆漿機，按米糊按鈕；
5、20分鐘就好；
6.稍涼後再加入蜂蜜更好。
花生仁(生):花生含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養物質，具有增強記憶力、抗衰老、止血、預防心腦血管疾病、減少腸癌發生的作用；其性平甘；入證，肺經；具有醒胃、潤肺化痰、滋養理氣、清咽止咳的功效。
大米:大米營養功效高，是補充營養的基礎食品；大米可以提供豐富的B族維生素；大米具有補中、健脾、養胃、益精、健心、調和五臟、疏通血脈、聰耳明目、除煩止渴、止瀉等功效。