可以適當多喝水，有效排除體內毒素，促進體內新陳代謝。
多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有的纖維素可以清潔腸道。
燒烤是典型的肥甘厚味，同時熱量高，容易上火。吃完燒烤上火了，可以從以下幾個方面降火。首先可以服用中藥或者中成藥來治療。臨床常用的有黃連上清丸、牛黃解毒丸等。此外，壹定要註意飲食清淡，杜絕辛辣、油炸、生冷油膩的食物，同時戒煙戒酒，多喝水，多排尿，可促進熱量排出。而且作息要規律，早睡早起，不要熬夜，不要過度勞累。另外，要通過適當的體育鍛煉增強體質，促進疾病的恢復。我們可以服用壹些牛黃解毒片，黃連上清素片，金銀花顆粒，阿莫西林，黃芩。