妳能減掉10阿津月嗎？

10阿津月減肥很難說，說簡單也不簡單。減肥是對人意誌力的考驗。首先，妳要堅持。減肥最開始是最累最難的，因為妳以前很懶，現在不習慣突然運動。我們也必須戒煙。我們必須以清淡飲食為主，絕不吃高熱量和高脂肪的食物。只要妳能堅持下去，減掉10阿津月，肯定沒問題。

減肥需要講究科學方法！每天要保持壹定的運動量，平時的飲食習慣也要改清淡。必須抵制高熱量和高脂肪的食物。最好是制定壹個減肥計劃，每天按照計劃去做。過壹段時間，妳會發現妳瘦了。

減肥也要適度減肥，不能盲目減。三餐要保持正常飲食，不要熬夜，不要睡太多，不要進行極端的減肥方法，比如不吃飯，否則沒有效果，嚴重的時候可能會不減反增或者對身體造成傷害。我推薦爬山減肥。我堅持壹周爬兩次，每次都爬到山頂。再次在山頂咆哮，呼吸新鮮空氣，對身體和心情都有好處。