1.暖宮驅寒:紅糖姜茶能暖身驅寒，能有效緩解女性月經不調、手腳冰涼等癥狀。
2.消除疲勞:生姜含有姜酚，能促進血液循環，增強人體新陳代謝，改善身體疲勞。適用於身體虛弱、失眠、疲勞的女性。
3.緩解痛經:紅糖姜茶可以緩解痛經、腹痛等癥狀，因為生姜和紅糖有很好的活血化瘀作用，女性經期飲用可以緩解這些癥狀。
4.促進消化:生姜有促進消化、減輕胃腸負擔的作用。女性常吃生冷水果、生冷油炸食品等，容易引起腸胃不適，生姜可以緩解這些現象。
5.美容養顏:生姜中的姜酚能促進新陳代謝，使身體更容易排出毒素。此外，紅糖姜茶中的紅糖含有豐富的維生素B、B2和煙酸，具有美容養顏的功效。
6.補血益氣:紅糖含有豐富的鐵元素，可以補充女性的失血，尤其是生理期後，可以緩解月經過多引起的貧血。生姜具有補氣活血的功效，有利於補氣養血。