睡前喝壹杯蜂蜜水有助於睡眠。中醫有句名言:“朝有鹽水，夜有蜜湯。”意思是:早上空腹喝鹽水，每晚睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖和維生素能調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，且無副作用。睡前喝壹杯蜂蜜水可以幫助妳放松，提高睡眠質量。
擴展數據:
蜂蜜水適宜時間:
1，飯後壹杯蜂蜜水有助於消化。蜂蜜可以調節腸胃功能，使胃酸分泌正常。進食後，尤其是進食後，胃的消化功能趨於下降，大腸的蠕動變弱。蜂蜜能增強腸道蠕動，促進胃酸的正常分泌，能顯著縮短排便時間，消除大餐後食物的堆積。
2.飯前喝壹杯蜂蜜水可以抑制胃酸。蜂蜜對胃酸分泌有重要作用。當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可以起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。如果飯前壹個半小時吃蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃黏膜的刺激。
人民網-喝蜂蜜水有講究嗎？睡前壹杯安神助眠。