人參、燕窩等高檔滋補品並不適合所有的滋補品。最好在醫生的指導下服用這些滋補品。秋季宜多吃滋陰潤燥的食物。如銀耳、芝麻、烏雞、豬肺、豆漿、蜂蜜等。經常吃這些食物可以防止秋燥對身體的傷害。此外，乳制品、豆類、新鮮蔬菜、水果要多吃。這些食物富含碳水化合物、蛋白質和多種維生素，是很好的滋補品。
初秋時節，人的脾胃尚未完全恢復，不宜吃太油膩的食物。秋季氣溫幹燥，人容易上火，所以秋季飲食少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。
每個人的身體狀況不同，相應的補品也不同。燕窩、人參等價格昂貴的補品並不適合所有人。每種補藥都有壹定的對象和主治，要以實用有效為原則，缺什麽補什麽。