早餐吃什麽最好？

現代人生活節奏快，有時候為了更快去公司，會選擇不吃早餐。但俗話說:“人是鐵，飯是鋼。壹頓飯不吃就會餓，所以每天吃早餐很有必要。平時按時吃早餐的人工作效率會更高。那麽，早上吃什麽早餐最好呢？

1，豆漿。豆漿是中國的傳統飲料之壹。喝豆漿可以給我們的身體補充植物蛋白等物質，也讓我們有飽腹感。所以每天早上我們可以選擇用大豆磨豆漿，或者用豆漿粉沖泡，這是早餐的標配。

2、米粥。米粥是壹種常見的早餐。喝米粥可以暖胃，而且更容易消化，軟糯可口，味道不錯。早上起來可以根據自己的口味選擇不同的米粥，吃壹碗也是不錯的選擇，既飽又舒服。

3.雞蛋。雞蛋含有更多的元素，如維生素B2，可以氧化體內的致癌物質。而且，雞蛋還含有壹些微量元素，如鋅、硒等。這些物質有壹定的抗癌作用。所以，早上也可以吃幾個雞蛋當早餐，既營養又美味。