藍莓確實有很多功效，主要以下幾種：
1.藍莓果實的VMA(花色苷色素)對眼睛有良好的保健作用，能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力。
2.藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康。
3.藍莓富含維生素C，有增強心臟功能，預防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經衰老、增進腦力；對壹般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有壹定改善作用。
4.具有保護毛細血管及抗氧化的作用。
5.延緩腦神經衰老，增強記憶力。
6.具有良好的消除體內炎癥的作用，尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。
7.具有抗癌作用。
8.有助於維持健康的肌膚，緩和皮膚松弛下垂和眼袋。
所以無論什麽食物都要適量。