取仰臥位或俯臥位，五指屈曲，手掌屈曲，湧泉穴位於足底掌前中間凹陷處。
按摩方法:每晚用熱水洗腳後，用手指按壓湧泉穴，或用小圓木棒赤腳在木棒上反復滾動。
關元穴關元穴是男人儲存精子，女人儲存血液的地方，它位於陰三和任脈的交匯處。含腎、小腸、膀胱、子宮、前列腺等臟腑，故能治陰三、小腸、任脈之病，具有補腎壯陽、調理氣血、扶正益氣的作用。按摩此穴可用於治療遺精、陽痿、早泄。
取穴:關元穴位於下腹部，前正中線上，臍下3寸處。
按摩方法:取仰臥位，找到關元穴的位置，用雙手反復輕握該穴，或用拇指按壓關元穴1分鐘，每日壹次或隔日壹次。