沒有什麽母乳吃什麽下奶

1、鯽魚　　鯽魚營養全面，不僅有補中生氣、除濕利水、和中補虛等功效，而且還有很好的通乳催奶功效，哺乳期適量吃些鯽魚有助於促進乳汁分泌，產婦要是奶水不足，可以用鯽魚煲湯喝，能夠增乳汁。　　2、萵筍　　萵筍有較好的通乳作用，產後乳汁不足的媽咪可用萵筍燒豬蹄吃，這樣吃除了能減少油膩，而且比只吃豬蹄有更好的催乳效果。　　3、獼猴桃　　獼猴桃中富含維生素C，有止渴解熱、通乳、利尿等作用，常適量食用有助於增強免疫系統，有利於剖腹產術後的恢復。產後乳腺管不通暢的媽咪，可適量吃些獼猴桃，有助於促進乳汁的分泌。但由於獼猴桃性冷，產婦吃之前最好用熱水燙溫，壹天吃壹個就可以了。　　4、木瓜　　木瓜中富含的木瓜素能夠高度分解蛋白質，可以在很短時間內將蛋品、魚肉等食物分解為易被人體吸收的養分，可直接刺激乳腺的分泌。所以產後乳汁不下或乳汁稀少的媽咪，可用木瓜和魚壹起燉熟著吃。