1.食物要營養豐富，容易消化。並且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣營養成分才能得到充分的保證。
2.香蕉含有維生素B6。在妳的經期期間，妳可以多吃香蕉，禮貌的安撫妳的神經，這對那些情緒不穩定的女性很有用。
3.受我經期的影響。女性在經期會很不開心，這主要是受內分泌的影響，可以多吃魚來緩解這些情況。
4.大姨媽期間，熱食也是必不可少的東西。羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等。大姨媽期間可以適當食用。
5.女性在經期會流失很多鐵，可以多補充鐵，比如吃黃豆、菠菜、魚、瘦肉等。，而且葷素搭配最好。
6.？痛經是很多女性非常擔心的問題。這時候喝加了蜂蜜的熱牛奶，不僅能稍微減輕痛經，還能穩定心態。女性可以在睡前嘗試壹下這個方法，或許會給妳帶來壹個美妙的夜晚。