1、葛根粉煮法:取壹小袋葛根粉，倒入杯中。先倒入25克左右的冷開水，再壹次性倒入200克左右的90℃以上的開水，立即攪拌成粘稠狀。妳可以吃它。和冷開水混合後，也可以加入冷開水，然後放在爐子上用小勺慢慢煮，不斷攪拌，直到變成透明的糊狀。這種方法的好處是簡單，只要有開水就行，是日常保健的常用方法。消費者可以根據自己的口味添加壹些調料。
2、葛粉粥，就是將小米煮成粥，然後加入水和適量的天然葛根粉混合均勻，適量攪拌煮沸，這樣的葛粉粥非常好吃。豐胸美白的素食飲用法是先用少許涼飲用水沖泡葛根粉，再加入木瓜粉和山藥粉，用熱水沖泡，最後加入蜂蜜和白糖攪拌。如果配熱牛奶喝，效果會更好。葛根中特有的葛根異黃酮被稱為植物雌激素。葛根粉配合木瓜粉可以有很好的豐胸效果。