(每份100g燕麥片)熱量:377卡路裏蛋白質:14g脂肪:6.7g
(每100g蕎麥)熱量:316卡路裏蛋白質:9.7g脂肪:2.47g
可見燕麥在熱量、蛋白質、脂肪等方面都比蕎麥高很多。
燕麥是壹種低糖、高營養、高能量的食物，其植物蛋白含量高於其他普通谷物。維生素和礦物質含量也很豐富。但不能給寶寶吃，吃多了容易胃痙攣或腹脹，還容易滑腸引產，所以孕婦要忌食。
蕎麥含有豐富的蛋白質，具有降血脂、保護視力、軟化血管、降血糖的作用。同時蕎麥可以殺菌消炎，有“消炎食品”的美譽，還可以:
充實腸胃，增加體力，振奮精神，清理內臟。煮食可餌丹毒，治療效果極好。
脾胃虛寒、消化功能差、經常腹瀉的人不宜吃蕎麥。
希望能幫到妳。如果妳覺得有用，就采納吧。