吃什麽可以增強卵巢功能

第壹，女性可以每天服用90mg的維生素C和維生素E進行卵巢保養。富含維生素C的食物有柿子、西蘭花、草莓、橙子、櫻桃、番石榴、紅辣椒、黃辣椒、羽衣甘藍花、獼猴桃等。富含維生素E的食物有:獼猴桃、堅果、瘦肉、雞蛋、玉米、花生植物油。維生素C和維生素E的補充往往需要借助壹些制劑。

第二，常吃富含植物雌激素的食物。吃VE含量高的食物，喝豆漿，可以增加雌激素，對維護子宮和卵巢有很好的作用。類、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥等。每天用黃豆、紅豆、黑豆喝豆漿，是壹種非常安全的補充植物雌激素的方式，應該長期堅持。

第三，多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物。這些食物中含有的植物雌激素可以彌補雌激素分泌不足對女性健康造成的影響。

第四，多吃蔬菜水果。維生素C、E和胡蘿蔔素是最好的抗衰老元素。維生素C和E可以延緩氧化導致的細胞衰老，讓年輕的容顏盡可能“持久”。