其次是梨，也有很好的減肥效果，減肥效果迅速。因為梨含有豐富的維生素，可以增加飽腹感，而且壹個梨的熱量只有50卡，所以梨也是減肥的好水果。
第三種是番石榴，也是很好的減肥食品。熱量極低，富含膳食纖維，能給人強烈的飽腹感。還可以榨汁飲用，可以消化體內堆積的脂肪，促進新陳代謝。
第四是香蕉。香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，達到排泄的效果。香蕉和蜂蜜的熱量遠低於大米，瘦身效果很快。
第五是甜橙，富含維生素C，高纖維，低熱量，可以替代甜品。喜歡吃高熱量甜品的人，可以通過吃甜橙來滿足自己對甜食的需求，同時也有助於排便，可以有效排出體內的廢物和有害物質，達到清潔腸道的效果。