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如何制作營養價值高的海帶?

海帶燜雞

原料:雞肉(1000g)、海帶(400g)、鹽(15g)、味精(5g)、料酒(10g)、蔥(10g)、姜(65438)。

產量:1。取出內臟後,將雞洗凈並切碎。海帶洗凈,切成菱形塊。

2.將鍋置火上,加入適量清水,先放入雞塊,待雞塊熟後,加入精鹽、味精、料酒、蔥花、姜絲、海帶,待雞塊熟後出鍋。

味噌牛肉蕎麥面

原料:牛筋(225克)、苦蕎粉(300克)、海帶(50克)、豆腐(南方)(150克)、香菇(鮮)(15克)、柴魚(30克)、豆瓣醬(65440)。

產量:1。蹄筋切片,焯壹下,洗凈備用;

2.將蕎麥面煮熟備用;

3.將豆瓣醬、10g糖、5g胡椒粉、25g魚片加入1500ml高湯中,攪拌均勻,制成味噌湯;

4.加入牛筋片,小火燉40分鐘左右;

5.牛筋片煮至入味後,加入海帶、嫩豆腐丁、鮮菇煮滾,再加入煮好的蕎麥面即可食用;

6.吃的時候撒壹點5克的木魚片提味。