豆腐熱量高嗎？豆腐熱量高嗎？

1，豆腐的熱量不高。因為豆腐主要含有植物蛋白，所以每100克豆腐只含80卡熱量。豆腐主要由大豆制成，大豆的營養價值非常豐富。它富含蛋黃、維生素B、鐵離子、維生素C等。所以，經常吃壹些豆腐對人的健康有很多好處，但要註意不要吃太多。

2.豆腐主要含有植物蛋白。不管是白豆腐還是豆腐腦，熱量都不是很高，但是蛋白質可以提供壹定的熱量。相對於脂肪，豆制品的熱量還是比較低的，而且豆制品中的脂質含量低，沒有膽固醇。如果吃後熱量沒有超標，壹般不會引起肥胖。要想真正意義上的減肥，需要控制總量，把豆腐每天的熱量算到總熱量裏。如果每天吃的熱量已經到了壹定程度，同時加了豆腐，熱量就會超標。

3.同時在日常生活中要養成良好的生活習慣，保持營養均衡，避免偏食、挑食和辛辣食物，多吃富含蛋白質和維生素的食物，增強自身抵抗力。