八種擠奶用蔬菜

現實生活中，很多孕婦由於身體原因，在生完孩子後很容易出現奶水少或者沒有奶水的情況。奶水不足會直接影響寶寶的正常發育和對飲食的影響。在此期間，女性可以多吃些奶制蔬菜，那麽奶制蔬菜有哪些呢？下面給大家介紹八種奶菜。

八種擠奶用蔬菜

1.巨藻

海帶含有更多的碘和鐵。碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料。母親多吃這種蔬菜可以增加乳汁的含量。

4.萱草屬植物

黃花菜營養豐富。每100克幹品含蛋白質14.1克，與肉類食品相似。此外，它還含有大量的維生素B1、B2等。因為黃花菜營養豐富，更有食療價值。中醫認為有利於濕熱、寬胸、利尿、止血、通乳。用黃花菜燉瘦豬肉治療產後泌乳非常有效。

5.豆腐

豆腐具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是催乳食品。取豆腐、紅糖、酒糟和水，就可以得到生奶。

8 .蓮藕