二、棗桂圓茶具有安神養心、補血益脾的功效，對失眠癥狀有很好的療效。
第三，桂圓糯米粥，健脾補血。桂圓(肉)30個，紅棗(撕)10個，粳米100克，粥2碗，紅糖適量。早晚吃1碗。能健脾生血，養心增智，尤其適合老年人。
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因此，桂圓相當適合那些經常加班熬夜的腦力勞動者，或者那些憂心忡忡、心情不好的人，尤其是當這些人出現失眠、健忘、頭暈、心慌等情況時，桂圓可以補益氣血，起到安神的作用。由此可知，更年期綜合征的女性也可以定期服用桂圓來調理身體。
此外，龍眼能改善心血管循環，鎮靜精神狀態，緩解壓力和緊張。桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素和微量元素，具有很好的滋補作用。可用於治療病後體虛或智力下降，也適合女性產後進補。
參考資料:
人民網-怎麽吃桂圓可以治失眠，補氣血？
這種體質不要吃！