1和產後2周的主要目標是“利尿消腫”讓惡露排出，絕對不能大補。進補的正確概念是:先排惡露，再補氣血。惡露越多，能補充的越少。前兩周因為惡露不幹凈，不適合進補。飲食要以促進新陳代謝，排出體內多余水分為重點。1周可以吃香油豬肝或豬肝(適合早上和中午吃)、山藥排骨湯、大棗銀耳湯，幫助子宮排出惡露等廢物；可以喝壹點雞蛋湯、魚湯等清淡的湯；也可以吃壹些清淡的肉類，如肉片、肉末等。瘦牛肉、雞肉、魚等。，用新鮮蔬菜炒，口感清爽均衡。適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。在這個階段，重點是開胃而不是滋補。胃口好，就會好吃，吸收。第二周用香油豬腰、花生燉豬腳、魚湯活血，預防腰酸背痛。另外，每天補充2000-2500毫升的水。到第三、四周，惡露幹凈，進入進補期。做菜時適當加入米酒，促進血液循環，幫助恢復體力。