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吃大骨頭山藥的做法

調味品

味精2g,花椒2g,胡椒粉2g,鹽10g,蔥15g,料酒20g,姜15g。

工作方法

1.將排骨切成5厘米長的條,放入沸水中焯5分鐘左右,洗凈瀝幹水分;

2.芹菜洗凈,切段;

3.取壹炒鍋,加水、排骨、蔥、姜、酒、芹菜,中火煮沸,轉小火,放入花椒;

4.山藥去皮,切塊,用開水浸泡,撈起;

5.排骨燉至5成熟時,加入山藥,燉3小時。排骨酥爛時,撈出蔥、姜、芹菜,加鹽、味精、胡椒粉。

制作山藥排骨湯的小技巧

1.排骨湯中可加入2 ~ 3滴白醋,促進骨骼中鈣的釋放並溶入湯中,使湯變得鮮美;

2.山藥去皮切塊後容易變黑,塗壹點鹽就可以預防。

小貼士-健康貼士

1.山藥含有澱粉、粘液、脂肪和蛋白質,容易消化,所含的營養物質能被人體吸收,能有效改善體虛,消除疲勞;

2.貧血、白帶或習慣性流產的女性,可用山藥改善;

這種湯不僅能刺激食欲,還能補充體力,增加身體抵抗力。