冬瓜仁中含有油酸，具有抑制體內黑色素沈積的活性，是很好的保濕美容成分。冬瓜中的不飽和脂肪酸能使面部紅潤有光澤，使皮膚嫩滑，頭發烏黑有光澤。
2、清肺解毒
冬瓜的種子和皮也可以入藥。冬瓜的肉和果肉有利尿、清熱、化痰、止渴的作用。冬瓜連皮煮，可消腫利尿，清熱解暑。
3、潤腸通便
冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100 g約為0.9 g，冬瓜中的粗纖維能刺激腸道蠕動，將堆積在腸道內的致癌物質盡快排出體外。
擴展數據
冬瓜的食用禁忌:
1、冬瓜性寒，脾胃氣虛、胃寒疼痛者不宜吃涼性冬瓜，女性月經來潮期間不宜吃冬瓜。
2、冬瓜紅鯽。壹起吃飯會導致尿量增加。如果不是水腫，最好不要兩者壹起吃。
3.冬瓜和小豆壹起吃，會讓正常人的尿量突然增加，容易引起脫水，所以最好不要兩個都吃。
百度百科-冬瓜
人民網-常吃冬瓜的五大好處