1.多吃蛋白質食物:蛋白質是身體生長必不可少的營養素，能促進骨骼和肌肉的發育。建議多吃魚、肉、蛋、豆類等富含蛋白質的食物。
2.增加鈣的攝入:鈣是骨骼生長的必需營養素，能促進骨骼發育。建議多吃牛奶、酸奶、豆腐、奶酪等含鈣豐富的食物。
3.多吃水果和蔬菜:水果和蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，可以促進健康，提高免疫力。建議多吃綠葉蔬菜、胡蘿蔔、西紅柿、蘋果、橘子等營養豐富的食物。
4.避免過多的糖和油:過多的糖和油會影響妳的健康和生長。建議減少糖果、巧克力、薯片等高熱量食物的攝入。
5.註意飲食均衡:飲食均衡是指各種食物的比例適當，不要偏食、挑食。建議家長根據孩子的口味和喜好合理搭配食材，保證孩子獲得全面的營養。