如何去除體內濕氣？

1，通過節食的方法。食療具有見效快、無副作用、實用性廣等特點。推薦糯米粥:糯米30-60克，粳米50克同煮，加適量糖調味。具有健脾和胃、燥濕利水、抗癌消炎功效，適用於老年體虛或浮腫、下肢腳氣、食欲不振、脾虛泄瀉、風濕痛、牛皮癬、濕疹、風濕性腰痛等。這可以作為防治癌癥的輔助飲食，但不適合孕婦。

2.通過鍛煉的方式。生命在於運動，雖然這句話經常被人說的很平常，但是效果真的很好，通過運動出汗可以很好的排出體內的濕氣。比如慢跑、太極拳、瑜伽。

3.通過程度按摩除濕。除濕有幾個度，成山，吉泉，曲池。選點容易，效果明顯。按摩方式為穴位按摩，強度由輕到重，時間為每個穴位2分鐘，每天4-5次。

4.註意日常飲食習慣。平日禁止吃冷飲，平日喝水也不宜喝涼水。飲食溫度低會加重我們脾臟的負擔，影響其功能，導致濕氣加重。