配料:雞胸肉、蜂蜜、鹽、黑胡椒、奧爾良調味料、大蒜。
練習步驟:
第壹步。準備兩塊雞胸肉，洗凈，撒上少許鹽。
第二步:準備好腌制的調料。
第三步。將之前準備好的調料均勻塗抹在兩塊雞胸肉上，用牙簽多次插入雞胸肉，使其入味。
第四步。用保鮮膜包好，放冰箱冷藏。時間久了會更有味道。
第五步。十幾個小時後，切成小塊，準備烤。
第六步。烤箱220度預熱5分鐘，烤盤刷油。
第七步。放入雞胸肉，塗上適量蜂蜜。我喜歡用大蒜烤它。
第八步。在火上烤8分鐘左右。這個時間取決於妳切的片的大小和厚度。
第九步:翻過來，烤5分鐘。
第十步。奧爾良風味的雞胸肉是烤的。
小貼士:
雞胸肉蛋白質含量高，容易被人體吸收利用，具有強身健體的作用。磷脂在人體生長發育中起著重要作用，是中國人膳食結構中蛋白質和磷脂的重要來源之壹。