西紅柿能減肥嗎？

西紅柿，不管是紅色的還是黃都的，都是減肥的最佳水果。這是因為西紅柿富含果膠等膳食纖維，容易讓人產生飽腹感。纖維不僅能被腸道消化，還能吸收多余的脂肪並壹起排出。另外，西紅柿的糖分和熱量都很低，每100克只有16卡路裏。飯前吃壹個中等大小的西紅柿，可以減少食量，防止脂肪被吸收。

此外，西紅柿含有豐富的維生素，其中維生素B能促進脂肪代謝；檸檬酸和蘋果酸能消除疲勞，強化血管；吃壹個中等大小的西紅柿，可以補充成年人壹天的維生素C需求；再加上礦物質成分，皮膚不會因為減肥而變得幹燥。

西紅柿:簡單的飲食

西紅柿幾乎全是水做的，飽飽的肚子熱量低(每200克30卡)，比較適合減肥。但西紅柿除了維生素C沒有其他營養，所以最好的減肥方法是:吃早餐和午餐，盡可能註意營養，平均每餐600卡左右；晚餐換成西紅柿。這樣妳就可以輕松的把每天的熱量保持在1400左右。