降低冠狀動脈粥樣硬化斑塊的生長速度，從而降低冠心病的風險。
降低三油酸酯水平具有調節血脂的作用。
含有不飽和脂肪酸，可以改善視力。
吃魚油還可以減少心率紊亂，降低血壓，減少精神抑郁的發生，緩解結腸炎。
魚油對人的大腦也有積極作用，可以有效緩解智力下降。長期服用魚油還可以提高記憶力，預防阿爾茨海默病。
食用魚油的副作用:
每天超過3克會增加出血的風險；它會讓妳的嘴聞起來很臭；會引起胃部不適、消化不良、惡心；會引起背痛；會讓大便變軟；也可能引起皮疹。
食用魚油的註意事項:最好空腹服用；用溫水送服，不要咬膠囊；不能與抗凝藥、抗血小板藥、避孕藥、降壓藥、奧利司他和維生素e同時服用。
選擇時註意兩點:1？看品牌選大品牌，質量好，效果好；2看平臺，資質是否齊全，是否有追溯機制，是否和消費者站在壹起，售後是否有保障。