1，蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出，凈化血液。
2、黑木耳，香甜可口，有解毒、清腸胃、止血的功效。
3.大白菜中的纖維素不僅能潤腸排毒，還能促進人體對動物蛋白的吸收。
4.檸檬含有豐富的維生素c，喝壹杯檸檬水不僅可以排出體內的有毒物質，還有天然的美白功效。
5.芹菜能中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜含有豐富的纖維，有助於消化，促進腸道蠕動，稀釋腸毒素。
6、青筍解熱生津的作用非常明顯，能清心、腸、胃火及汙濁之氣，止血涼血。節假日喝多了，要多吃青筍，青筍可以改善消化系統和肝功能。
7、紅薯中含有的纖維質柔軟易消化，能促進腸胃蠕動，幫助排便。
8.蘿蔔有清熱生津、消食化積、開胃健脾的功效。因消化不良、腹脹者，可配生搗碎汁飲用。蘿蔔中的芥末油可以促進腸胃蠕動，增加食欲，幫助消化。