平時可以多做壹些推拿按摩來緩解，例如推拿能讓人心情愉悅，使肝氣郁結可以得到不錯的調理效果。還可以時常揉肝經的太沖至行間，可用拇指從肝經腿根部推到膝窩曲泉穴100次，每日敲帶脈300次，可以用拳峰或指節敲打大腿外側膽經3分鐘，以及撥動陽陵泉壹分鐘，揉“地筋”3分鐘等都是非常不錯的緩解方式。
2、調理脾虛可食補
因為導致脾虛最直接的原因就有飲食不節這個大問題，所以想要調理的話，對癥調理飲食是非
3、中藥調理
中藥調理需要患者進行面診，因為這樣醫生才可以根據患者的具體情況搭配合理的藥材，例如會考慮適量地加入清熱的藥物，如保和丸之連翹，越鞠丸之梔子，溫膽湯之竹茹，逍遙丸之薄荷等等都是不錯的選擇。但是藥物壹定要謹遵醫囑服用，避免會引起不良的後果。