少吃不能餓著自己。
1，多吃蔬菜水果等熱量低纖維多的食物。
2、少吃高熱量、高脂肪的肉類和油炸垃圾食品。
3、盡量少喝碳酸飲料和啤酒等。，建議喝酸奶和茶，對身體也很健康。
讓我們再次談論體育
我認為對我更有用的運動是跑步。晚上在操場跑七八次，跑的要死，腰圍越來越細。感覺很好。出汗後我感覺很放松。
如果是男生，建議妳也可以去健身房做運動，最好有健身教練指導。可以針對不同部位進行專項訓練，不僅可以減肥還可以健身。長點肌肉多好啊！
最後壹句，減肥這件事，說起來簡單，說起來容易，說起來難，看妳自己了。
減肥需要毅力和巨大的決心。剛開始很難堅持，後來越來越容易，因為我已經習慣了。