只喝牛奶不吃東西真的能起到減肥的效果。這種減肥方式的原理其實就是節食，但是長期只喝牛奶不吃東西很容易導致營養不良，所以不建議長期用這種方式減肥。
2喝牛奶壹個月減肥多少？如果只喝牛奶不吃東西，壹個月可以瘦10斤左右，但是這種減肥方式也非常容易反彈。
只喝牛奶其實是壹種節食減肥的方式。大多數人壹直有壹個誤區，認為牛奶會發胖。其實這種認知是錯誤的。長期喝牛奶是完全不可能長胖的，即使全脂牛奶也是壹樣。不僅不會讓人發胖，反而有減肥的效果。
3喝牛奶減肥要註意什麽？1.不吃東西喝牛奶的減肥方式不推薦。其實牛奶是有助於消化的。如果長期不吃不喝牛奶，對腸胃的傷害很大。胃裏沒有食物，只有奶會出問題。
2、人體需要大量的營養物質，僅僅喝牛奶是不夠的，而要想保持身材，僅靠飲食解決是不夠的，加上適量的運動會更好。